Alpine Yoga

Selfcare Woche

Selfcare Woche

Die Selfcare Woche ist sehr praktisch orientiert. Learning by Doing… Speziell wenn du selbst immer mal wieder zu kurz kommst, wirst du in der Selfcare Woche, dich, als wertvolles Wesen (er)kennen lernen und dieses nähren. Batterien aufladen, mit den richtigen Werkzeugen damit dein Körper und dein Geist profitieren und dass langanhaltend. Du wirst Techniken vorgestellt bekommen, die wir  teilweise auch gemeinsam praktizieren und zu Hause super easy angewendet werden können. Vor allem dann wenn dich dein Alltag überrennt sind diese Tools nützlich.

“Talk to yourself like you
would to someone you love.”
- Brené Brown

unterrichtende Lehrerinnen

Helene Krainer (Yogalehrerin und Fastenbegleiterin):

  • Vinyasa Flow Yoga anhand von den Prana Vayus
  • Pranayama & Kriya
  • Meditation & Sadhana
  • Mantra Chanten
  • Vortrag über Fastenmethoden
  • Rituale für zu Hause: Basisches Fußbad, Leberwickel, Schröpfen für den Eigenbedarf, Neti Pot und Öl ziehen, Trockenbürsten vs. Nassbürsten
  • mehr über Helene

Valerie Jarolim (Kräuterpädagogin):

  • Frühlingskräuterwanderung inkl. sammeln etc. 
  • Naturkosmetik mit Wildkräutern (Duftbalasam, Gesichtsdampfbad selber herstellen etc.)
  • „Duft & Rauch“, verschiedene Räucherwerke entdecken, deine eigene Räuchermischung zusammenstellen sowie ätherische Öle und deren Wirkung
  • mehr über Valerie

Tagesablauf

Samstag

eigenständige Anreise
16:30 Welcome und Organisatorisches
17:15 gemeinsames Abendessen
19:30 Yoga und Meditation

Sonntag - Freitag

7:30 - 10:30 Yoga, Meditation, Pranayama, (3h)
10:45 - 12:15 Brunch
12:30 - 15:00 Workshop (2,5h) (5x)
15:00 - 17:15 freie Zeit
17:15 kleines Abendessen
18:30 - 21:00 Workshop (2,5h) (an 3 Abenden)

Samstag Abreise

7:30 - 8:30 Wake up Movements
9:00 gemeinsames Frühstück
10:30 Check out und Abreise

Änderungen vorbehalten

Selfcare Woche 2021

Kärnten, Millstatt

24.April - 01.Mai 2021

Helene Krainer
und
Valerie jarolim

Preise

Prepare to be transformed

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