Für wen sind diese Online Yogaklassen gedacht?
Die Online Klassen sind All Levels, richten sich aber nicht an blutige Anfänger. (noch nie zuvor Yoga gemacht)
Sie sind für alle, die schon etwas Yogaerfahrung mitbringen und ganz besonders für diejenigen, die meine Klassen vermisst haben, weil ich lange nicht online unterrichtet habe oder mich in Innsbruck nicht regelmäßig besuchen können.
Du bist herzlich willkommen, auch wenn nicht alles immer gleich leicht fällt. Ich biete während der Praxis unterschiedliche Variationen und Modifikationen an, sodass du gut auf deinem eigenen Level mitmachen kannst.
Pakete & Termine
Ab 4. November gibt es wieder regelmäßige ONLINE LIVE YOGA Klassen mit mir.
Du kannst jede Klasse einzeln buchen oder dir gleich das gesamte Monatspaket sichern.
4er-Monatspaket: € 55,-
inkl. Aufzeichnung diese bleibt dir jeweils eine Woche erhalten (Gilt nur für das jeweilige Monat, kann nicht auf das nächste Monat übertragen werden)
Das 4x4 Paket
(16 Yogaklassen á € 11.-): € 176.-
inkl. Aufzeichnung diese bleibt dir jeweils eine Woche erhalten (Gilt für alle 4 Monate.)
Einzelklasse: € 18,- | Yoga Special: € 20,-
Ebenfalls inkl. Aufzeichnung für eine ganze Woche zum wiederholen.
Jeden letzten Mittwoch im Monat gibt es ein 90-minütiges Yoga Special. Diese Abende sind unterschiedlichen Schwerpunkten gewidmet und laden dazu ein, bestimmte Themen etwas tiefer zu explorieren.
Alle anderen Mittwoche sind Hatha Vinyasa Flow Yoga Klassen (all levels)
NOVEMBER
Mi, 04.11. | 19:30–20:30 Uhr
Hatha Vinyasa Flow
Mi, 11.11. | 20:00–21:00 Uhr
Hatha Vinyasa Flow
Mi, 18.11. | 19:30–20:30 Uhr
Hatha Vinyasa Flow
Mi, 25.11. | 19:30–21:00 Uhr –
SPECIAL Dive Deep into Meditation
Eine Vinyasa Yoga Klasse mit anschließendem Eintauchen in Meditation. Wir beschäftigen uns mit Meditation in Theorie und Praxis und schließen mit einer längeren geführten Meditation ab.
DEZEMBER
Mi, 02.12. | 19:30–20:30 Uhr
Hatha Vinyasa Flow
Mi, 09.12. | 19:30–20:30 Uhr
Hatha Vinyasa Flow
Mi, 16.12. | 19:30–20:30 Uhr
Hatha Vinyasa Flow
Mi, 23.12. | 19:30–21:00 Uhr –
SPECIAL Slow Flow & Restore
Wir läuten Weihnachten ganz bewusst ein: mit sanftem Flow und Restorative Yoga. Restorative Yoga ist eine ruhige, regenerierende Praxis, bei der der Körper mit Hilfsmitteln unterstützt wird und Positionen länger gehalten werden. Polster, Decken und Yogablöcke sind dafür von Vorteil.
JÄNNER
Mi, 06.01. | 19:30–20:30 Uhr
Hatha Vinyasa Flow
Mi, 13.01. | 19:30–20:30 Uhr
Hatha Vinyasa Flow
Mi, 20.01. | 19:30–20:30 Uhr
Hatha Vinyasa Flow
Mi, 27.01. | 19:30–21:00 Uhr –
SPECIAL Vinyasa Flow & Yoga Nidra
Nach einer fließenden Yogapraxis tauchen wir in Yoga Nidra ein: eine geführte Tiefenentspannung, bei der der Körper vollkommen ruhen darf und die Aufmerksamkeit Schritt für Schritt nach innen geführt wird.
FEBRUAR
Mi, 03.02. | 19:30–20:30 Uhr
Hatha Vinyasa Flow
Mi, 10.02. | 19:30–20:30 Uhr
Hatha Vinyasa Flow
Mi, 17.02. | 19:30–20:30 Uhr
Hatha Vinyasa Flow
Mi, 24.02. | 19:30–21:00 Uhr –
SPECIAL Inversions for Everyone
Umkehrhaltungen in Praxis und Theorie. Wir schauen uns unterschiedliche Varianten, vorbereitende Übungen und unterstützte Formen an und beschäftigen uns damit, welche körperlichen und mentalen Qualitäten Umkehrhaltungen mit sich bringen.
Vorbereitung
Was soll ich vorbereiten? Wir werden nicht immer jedes Equipment benötigen! Es ist aber gut wenn du es griffbereit hast. Meistens reicht eine Yogamatte und Decke oder Blöcke.
- Yogamatte
- Yogablöcke (falls du welche hast. Es gehen auch 2 dicke gleich große Bücher)
- Decke, Polster
- Tennisball oder Faszienball
- Gurt oder Schal
- eine freie Wand oder andere vertikale stabile Fläche
- ungestörte Atmosphäre & genug Platz
