Helene Krainer
Außergewöhnlich zu sein, bedeutet „außergewöhnlich“ zu zulassen.
„PREPRARE TO BE TRANSFORMED“ – HELENE
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let it happen
Prepare to be transformed
Alle Facetten des Yoga können ungesunde Lebensgewohnheiten eliminieren wenn wir es zulassen.
Auch dir kann Transformierung gelingen wenn du Zeit dafür frei schaufelst und du dich auf meine langjährige Erfahrung einlässt.
Ansprechen des Intellekts und Emotionsarbeit
Hinterfragen von zwischenmenschlichen Beziehungen und deiner Ernährung
Anfeuern von Koordinationsfähigkeit
gesunde Bewegung
Meditation & achtsames Atmen
der Jahreskalender 2025
Das Retreat für 2025 ist ausgebucht. Du kannst dich aber gerne auf die Warteliste setzen lassen. Im Jänner 2026 gibt es das nächste Retreat.
re-treat
Re-treat bedeutet Rück-zug! Den Zug zurück nehmen zu dir nach Hause in deine innere Heimat. Dort wo du so sein darfst wie du bist. Ein Retreat gibt dir die Möglichkeit dich wieder als Individuum zu sehen. Als Mensch zu sehen ohne funktionieren zu müssen sondern einfach „sein“ zu dürfen. Eine geplante Auszeit nur für dich.
Mentorenprogramm
Das Alpine-Yoga-Akademie Mentorenprogramm bietet Ausgebildeten 200 RYT Yogalehrerinnen und -lehrern die Möglichkeit, angehende Yoga-Lehrer als Mentor während der Ausbildung zu begleiten.
Die Mentoren
Die Mentoren werden während der gesamten Ausbildungsdauer den Teilnehmern als Ansprechpartner zur Verfügung stehen, Fragen beantworten, Hilfestellung geben und bei den Ausbildungsaufgaben unterstützen.
neue Fähigkeiten erlangen
Du wirst ein vertieftest Verständnis für Hands-On, Alignment und Assisting erfahren. Du erkennst Hindernisse in der Yogatheorie und kannst Lösungsvorschläge anbieten. Hilfst beim Aufarbeiten von Unklarheiten und Ausarbeiten Aufgaben.
Yogaklassen jederzeit
Ein 5-teiliges Yogaprogamm, welches die 5 Energiehüllen als Theorie mit einbezieht. Es stehen 3 Levels (moderat, intermediate & all-in) zur Verfügung. Die Klassen sind unterschiedlich lange und haben jeweils einen unterschiedlichen körperlichen Schwerpunkt. Je nach Bedürfnis und verfügbaren Zeitrahmen. Yoga in deinen eigenen 4 Wänden, im Garten oder an deinem persönlichem Energieort? Alles was du brauchst ist eine stabile Internetverbindung.
Mentorship
Das Alpine-Yoga-Akademie Mentorenprogramm bietet Ausgebildeten 200 RYT Yogalehrerinnen und -lehrern die Möglichkeit, angehende Yoga-Lehrer als Mentor während der Ausbildung zu begleiten.
4x Online Yoga im Winter
ab Montag, 29. Jänner 2024
17:45 - 18:45 Uhr
6-teiliger Yogakurs
21. Februar 2024 - 27. März 2024
Immer Mittwoch von 19:30 - 20:45 Uhr
Das ist der letzte Kurs im Raum am Museum
Dieser Kurs richtet sich an alle Levels.
Yoga In innsbruck
Mittwoch 17:30 Uhr im Antaratma Yogashala
Vinyasa Flow Yoga All Levels
Donnerstag 19:30 - 21:00 Uhr Im Raum am Museum
Vinyasa Flow Yoga All Levels
Bis einschließlich Donnerstag, 15. Februar
Das YTT 25/26 findet wie gewohnt statt
Das YTT 2025/2026 findet in gewohnter Manier statt. Dieses Mal mit am Start als Co-Lead Teacher ist Naresh Marco Längst. Alle Termine findest du bereits Online. Aufgrund von Familienzuwachs werde ich weniger in den Yoga Teacher Trainings unterrichten aber noch immer genug, damit du mich nicht vermisst. Ich freue mich, wenn du im Oktober 2025 mit mir deine Yogareise startest und dich zum YTT anmeldest.
200 Stunden hatha Vinyasa Flow Yoga Teacher Training 25/26
Interessierst du dich für eine Yoga Alliance Organisation® zertifizierte 200 Stunden Yogalehrerausbildung mit dem Schwerpunkt Hatha Vinyasa Flow Yoga?
advanced 300+ Yoga Teacher Training
Die 300 Stunden Aufbau Ausbildung rüstet die 200 Stunden Yogalehrerausbildung auf. Diese weiterführende Ausbildung findet in mehreren Modulen statt. Expansion, Explorer, Leadership & Selfcare. Sobald du eine 200 Stunden Basisausbildung abgeschlossen hast, ist eine 300 Stunden Aufbau Ausbildung (Yoga Alliance zertifiziert) der nächste Schritt.
YTT intensiv (TERMINE Folgen)
Das Teacher Training umfasst das Reglement der internationalen 200 Stunden Yogalehrerausbildung der Yoga Alliance Organisation®.
Termine
10. Oktober 2025 - 25. Mai 2026
200 Stunden
7 Wochenenden mit 20 Stunden
1 Wochenenden mit 30 Stunden
30 Online Stunden
Location
Alle Termine finden im Antaratma Yogashala in Innsbruck statt!
Preise
€ 3400.- Frühbucher (für die ersten 15 Anmeldungen)
€ 3650.- Normalpreis (ab der 16 Anmeldung)
Ratenzahlung ist möglich!
Die verbindliche Anmeldung erfolgt nach Eingang des ausgefüllten Anmeldeformulars. Die Anmeldung schließt 2 Monat vor Beginn der Ausbildung bzw. sobald alle Plätze vergeben sind.
Testimonials
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