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Helene Krainer

Außergewöhnlich zu sein, bedeutet „außergewöhnlich“ zu zulassen. 
„PREPRARE TO BE TRANSFORMED“ – HELENE 

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let it happen

Prepare to be transformed

Alle Facetten des Yoga können ungesunde Lebensgewohnheiten eliminieren wenn wir es zulassen.

Auch dir kann Transformierung gelingen wenn du Zeit dafür frei schaufelst und du dich auf meine langjährige Erfahrung einlässt.

Ansprechen des Intellekts und Emotionsarbeit
Hinterfragen von zwischenmenschlichen Beziehungen und deiner Ernährung
Anfeuern von Koordinationsfähigkeit 
gesunde Bewegung
Meditation & achtsames Atmen

Mehr Erfahren
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zu den Retreats

Retreats

der Jahreskalender 2026

Für dieses Jahr gibt es zwei Retreats. Du kannst dir hier einen Platz sichern.
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25.–27. September 26 auf der neuen Regensburger Hütte
8.–15. August 2026 in Griechenland auf Kreta

re-treat

Re-treat bedeutet Rück-zug! Den Zug zurück nehmen zu dir nach Hause in deine innere Heimat. Dort wo du so sein darfst wie du bist. Ein Retreat gibt dir die Möglichkeit dich wieder als Individuum zu sehen. Als Mensch zu sehen ohne funktionieren zu müssen sondern einfach „sein“ zu dürfen. Eine geplante Auszeit nur für dich. 

Yoga praktizierende Frau auf Steg an See bei Sonnenuntergang
Mentorship 2025/2026

Mentorship

Mentorenprogramm

Das Mentorenprogramm bietet Ausgebildeten 200 RYT Yogalehrerinnen und -lehrern die Möglichkeit, angehende Yoga-Lehrer als Mentor während der Ausbildung zu begleiten.

Die Mentoren

Die Mentoren werden während der gesamten Ausbildungsdauer den Teilnehmern als Ansprechpartner zur Verfügung stehen, Fragen beantworten, Hilfestellung geben und bei den Ausbildungsaufgaben unterstützen.

neue Fähigkeiten erlangen

Du wirst ein vertieftest Verständnis für Hands-On, Alignment und Assisting erfahren. Du erkennst Hindernisse in der Yogatheorie und kannst Lösungsvorschläge anbieten. Hilfst beim Aufarbeiten von Unklarheiten und Ausarbeiten Aufgaben.

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zu den Onlineklassen

Online Yoga

Yogaklassen jederzeit

Ein 5-teiliges Yogaprogamm, welches die 5 Energiehüllen als Theorie mit einbezieht. Es stehen 3 Levels (moderat, intermediate & all-in) zur Verfügung. Die Klassen sind unterschiedlich lange und haben jeweils einen unterschiedlichen körperlichen Schwerpunkt. Je nach Bedürfnis und verfügbaren Zeitrahmen. Yoga in deinen eigenen 4 Wänden, im Garten oder an deinem persönlichem Energieort? Alles was du brauchst ist eine stabile Internetverbindung.

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zu den Yoga Teacher Trainings

Yoga Teacher Training

Das YTT 26/27 in Innsbruck

Das YTT 2026/2027 findet ganz normal statt. Alle Termine sind bereits online verfügbar. Start ist am 13. November 2026, Abschluss am 6. Juni 2027.

200 Stunden hatha Vinyasa Flow Yoga Teacher Training 25/26

Interessierst du dich für eine Yoga Alliance Organisation® zertifizierte 200 Stunden Yogalehrerausbildung mit dem Schwerpunkt Hatha Vinyasa Flow Yoga?

advanced 300+ Yoga Teacher Training

Die 300 Stunden Aufbau Ausbildung rüstet die 200 Stunden Yogalehrerausbildung auf. Diese weiterführende Ausbildung findet in mehreren Modulen statt. Expansion, Explorer, Leadership & Selfcare. Sobald du eine 200 Stunden Basisausbildung abgeschlossen hast, ist eine 300 Stunden Aufbau Ausbildung (Yoga Alliance zertifiziert) der nächste Schritt.

YTT intensiv (TERMINE Folgen)

Das Teacher Training umfasst das Reglement der internationalen 200 Stunden Yogalehrerausbildung der Yoga Alliance Organisation®.

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zu den Yoga Teacher Trainings

YTT Tirol 26/27

Termine

13. November 2026 - 6. Juni 2027
200 Stunden
9 Wochenenden mit 19 Stunden
29 Online Stunden

Location

Alle Termine finden im Antaratma Yogashala in Innsbruck statt!

Preise

€ 3400.- Ultra-Frühbucher (für die ersten 10 Buchungen)
€ 3550.- Frühbucher (Anmeldung geht bis 31. Juli 2026 ein)
€ 3800.- Normalpreis (ab dem 1. August 2026 ein)
Ratenzahlung ist möglich!
Die verbindliche Anmeldung erfolgt nach Eingang des ausgefüllten Anmeldeformulars. Die Anmeldung sobald alle Plätze vergeben sind.

Testimonials

"Das letzte Jahr war eines der intensivsten und schönsten meines Lebens und die Entscheidung, die Yogalehrerausbildung 2025/2026 bei Helene zu machen, hat einen riesigen Stein ins Rollen gebracht. Ich liebe mein Leben gerade sehr und bin voll und ganz bei mir angekommen. Dafür bin ich unglaublich dankbar."
– Andrea Pfurtscheller –
"Die Teilnahme am Boho Yoga Retreat im Dezember war nach dem YTT ein weiteres Highlight auf meinem Yogaweg. Die Teilnehmergruppe war extrem harmonisch und entspannt. Helenes Kreativität, ihre Spiritualität, ihre wundervolle Art Yoga mit so einer Leichtigkeit zu unterrichten, das bewundere ich sehr. Sie inspiriert mich immer wieder und jedes Mal, wenn ich die Yogastunde verlasse, habe ich wieder etwas über mich und vielleicht auch über andere gelernt. Ich bin sehr dankbar für alles, was ich da erleben darf. Und ich freue mich sehr so viele tolle Menschen kennengelernt zu haben!"
– Zora Jenik –
"Die Teilnahme am Retreat hat mich aufgebaut. Ich war zermürbt vom Leben. Jetzt kann ich wieder tiefer und leichter atmen. Es ist ein kostbares Geschenk bewegt und geleitet zu werden und an nichts anderes denken zu müssen als daran, wann es Zeit zum Essen oder für Yoga ist."
– Gertraud Radar –
"Ich war von Anfang an beeindruckt, wie professionell und ernsthaft das Yoga Teacher Training aufbereitet ist. Ich kann mich auch noch gut an einen persönlichen Anruf von Helene erinnern um noch etwaige Punkte abzuklären. Die Ausbildung gibt Orientierung und Halt. Ich habe schon so viele Ausbildungen in meinem Leben hinter mir und konnte mir nicht vorstellen, was mir eine Yogalehrerausbildung noch an Tiefe geben könnte. Ich habe alles genossen. Alle neuen Begriffe, die intensiven Yoga Einheiten, die verschiedenen teilnehmenden Frauen und unterrichtenden Trainer/innen, meine Gefühlsschwankungen und Stimmungen...ich habe extrem viel gelernt!"
– Elke Weisskopf –
"Die Entscheidung, ein Retreat zu buchen, hat bei mir etwas Zeit gebraucht. Danach habe ich mich öfter gefragt: Was hat mich eigentlich so lange davon abgehalten, nicht schon viel früher mit dieser Art von Urlaub zu beginnen? Jetzt, nach einigen Retreats bei Helene, habe ich besonders viel über mich selbst, meine Emotionen und verschiedene Release-Techniken gelernt. Auch das Loslassen und Verabschieden von Altem hat mir anfangs Angst gemacht. Da ich die Retreats inzwischen sehr schätze und regelmäßig dabei bin, kann ich nur sagen: Manchmal muss man sich seinen Ängsten stellen, auch der Angst davor, einfach alleine loszureisen. Es ist so schön, alleine zu reisen."
– Jasmin Schwaiger-Mohn –
"Ich mache gerade den ersten 14 Tage Kurs mit dem Onlineabo. Ich finde es wunderbar jederzeit unabhängig von Ort und Zeit einschalten zu können. Tolle Introvideos zu den Koshas, die Handmudras und den sehr klaren und feinen Anleitungsstil, den Helene mitbringt. In meinen langen Home-office Tagen, ist das eine wunderbare, tägliche Erfrischung die so gut tut!"
– Claudia Schütz –
"Das Retreat war wunderbar. Für mich die perfekte Gelegenheit mich wieder innerhalb einer Gruppe zu bewegen nach der intensiven Covid-19 Zeit. Geregelter Zeitplan, gemeinsame Mahlzeiten, tägliches Yoga mit Helene. Ich habe die ganze Woche gut geschlafen. All das war ein ganz besonderes Geschenk für mich. Dankeschön"
– Carina Gattringer –
"Den Aufbau der Yogalehrerausbildung und die Unterlagen fand ich bewundernswert klar und gut strukturiert, die Stunden mit Helene wie immer auf eine gute Art fordernd und anregend. Die Satsangs am Abend wohltuend und schön."
– Anette Köhler –
"Ich finde den Aufbau und das Design von Helenes Yogastunden sehr gut. Es ist immer eine perfekte Vorbereitung für die Peak und es gibt immer neue Flows und Mobilitätsübungen."
– Daniela Maltan –
"Das Online Programm ist einfach zu bedienen, auch für mich, die total unbegabt am Computer ist. Außerdem ist es ästhetisch sehr schön und ansprechend gestaltet. Die Online Kurse sind wohltuend, angenehm und positiv fordernd. Vielen lieben Dank!"
– Ilse Andreae –
"Ich liebe Helenes Stunden egal ob auf Instagram oder am Upside Down Retreat in "real" life."
– Mirjam Büchel –

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