Alpine Yoga

Helene Krainer

Außergewöhnlich zu sein, bedeutet „außergewöhnlich“ zu zulassen.
„PREPRARE TO BE TRANSFORMED“ – HELENE

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let it happen

Prepare to be transformed

Alle Facetten des Yoga können ungesunde Lebensgewohnheiten eliminieren wenn wir es zulassen.

Auch dir kann Transformierung gelingen wenn du Zeit dafür frei schaufelst und du dich auf meine langjährige Erfahrung einlässt.

Ansprechen des Intellekts und Emotionsarbeit
Hinterfragen von zwischenmenschlichen Beziehungen und deiner Ernährung
Anfeuern von Koordinationsfähigkeit
gesunde Bewegung
Meditation & achtsames Atmen

Retreats

Ibiza Retreat

3.-10. September und 10.-17. September 2022
Iyengar Yoga meets Vinyasa Flow
mit Marco Längst und meiner Wenigkeit

"Body Poetry" Yoga Retreat

5.-11. Juni 2022 in Portugal mit Vanessa Park-Pancheri, Liz Ehrenecker & mir

Aufatmen

Dienstag, 15. - Sonntag, 20. März 2022
Yoga Retreat an der Sand-Algarve in Olhão (Portugal)

Selfcare Woche

Samstag, 24. April bis Samstag, 1. Mai 2021
Batterien aufladen, mit den richtigen Werkzeugen damit Körper und Geist langanhaltend von dieser Woche profitieren.

Online Yoga

Live Yoga auf instagram

Yoga in deinen eigenen 4 Wänden, im Garten oder an deinem persönlichem Energieort? Alles was du brauchst ist eine stabile Internetverbindung. Folge mir @helenekrainer

Geschlossene Gruppen

Verschieden lange Formate stehen beim Live Online Yoga in einer geschlossenen Gruppe zur Verfügung. Von einer einmaligen Yogaklasse bis zu einer 5-teiligen Workshop Serie.

Yogaklassen jederzeit

Ein 5-teiliges Yogaprogamm, welches die 5 Energiehüllen als Theorie Grundlage mit einbezieht. Es stehen 3 Levels (moderat, intermediate & all-in) zur Verfügung. Die Klassen sind unterschiedlich lange und haben jeweils einen unterschiedlichen körperlichen Schwerpunkt. Je nach Bedürfnis und verfügbaren Zeitrahmen.

Yoga Klassen

Yoga In innsbruck

Momentan finden keine "Offline" Stunden in Innsbruck statt. Ich befinde mich für die wöchentlichen Yogaklassen noch in Baby Pause. Wöchentliche Yogaklassen kehren Ende 2022 zurück.

und sonst so?

Manchmal gibt es Online Yoga via Zoom mit meiner Wenigkeit. Einfach meinen Newsletter abonnieren und/oder mir auf Instagram folgen dann weißt du als erste/r Bescheid.

Yoga Teacher Training

200 Stunden hatha Vinyasa Flow Yoga Teacher Training

Interessierst du dich für eine Yoga Alliance Organisation® zertifizierte 200 Stunden Yogalehrerausbildung mit dem Schwerpunkt Hatha Vinyasa Flow Yoga? Ich biete 2 Formate an. Intensiv YTT 3 Wochen am Stück und eine einjährige Ausbildung einmal monatlich an einem Wochenende.

advanced 320+ Yoga Teacher Training

Die 320 Stunden Aufbau Ausbildung rüstet die 200 Stunden Yogalehrerausbildung auf. Diese weiterführende Ausbildung findet in 4 Modulen statt. Expansion, Explorer, Leadership & Selfcare. Sobald du eine 200 Stunden Basisausbildung abgeschlossen hast, ist eine 300 Stunden Aufbau Ausbildung (Yoga Alliance zertifiziert) der nächste Schritt zum erfolgreichen Yogalehrerdasein. Bei mir bekommst du 20 Stunden zusätzlichen Input.

Testimonials

"Ich mache gerade den ersten 14 Tage Kurs mit dem Onlineabo. Ich finde es wunderbar jederzeit unabhängig von Ort und Zeit einschalten zu können. Tolle Introvideos zu den Koshas, die Handmudras und den sehr klaren und feinen Anleitungsstil, den Helene mitbringt. In meinen langen Home-office Tagen, ist das eine wunderbare, tägliche Erfrischung die so gut tut!"

– Claudia Schütz –

"Das Retreat war wunderbar. Für mich die perfekte Gelegenheit mich wieder innerhalb einer Gruppe zu bewegen nach der intensiven Covid-19 Zeit. Geregelter Zeitplan, gemeinsame Mahlzeiten, tägliches Yoga mit Helene. Ich habe die ganze Woche gut geschlafen. All das war ein ganz besonderes Geschenk für mich. Dankeschön"

– Carina Gattringer –

"Den Aufbau der Yogalehrerausbildung und die Unterlagen fand ich bewundernswert klar und gut strukturiert, die Stunden mit Helene wie immer auf eine gute Art fordernd und anregend. Die Satsangs am Abend wohltuend und schön."

– Anette Köhler –

"Ich finde den Aufbau und das Design von Helenes Yogastunden sehr gut. Es ist immer eine perfekte Vorbereitung für die Peak und es gibt immer neue Flows und Mobilitätsübungen."

– Daniela Maltan –

"Das Online Programm ist einfach zu bedienen, auch für mich, die total unbegabt am Computer ist. Außerdem ist es ästhetisch sehr schön und ansprechend gestaltet. Die Online Kurse sind wohltuend, angenehm und positiv fordernd. Vielen lieben Dank!"

– Ilse Andreae –

"Ich liebe Helenes Stunden egal ob auf Instagram oder am Upside Down Retreat in "real" life."

– Mirjam Büchel –

Instagram

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