Mein Angebot

Online Yoga

Herzlich Willkommen! Ich freue mich, dass du dich für Online Yoga mit mir interessierst. So bist du ortsunabhängig und teilweise auch zeitlich unabhängig je nachdem welches Format du wählst. „Geschlossene Live Klassen“ sind live und zeitlich fixiert! „Online Lessons“ sind fix, fertig aufgenommene Videos je nach deinem Bedürfnis, kannst du wählen, was dir gerade gut tut.

Pancha Kosha - die 5 Energiehüllen

Das 1. Online Programm gibt es in 6 Formate. Zum jeweiligen körperlichen Schwerpunkt und der passenden Energiehülle gibt es ein kurzes Introvideo, dass du dir zuvor ansehen solltest. Jedes Programm hat eine minimale Vorgabe wieviel Zeit du dir mind. lassen solltest. Du kannst das Programm aber auf deine gewünschte Länge (Wochen) ausdehnen. Die Vorgabe ist ein Vorschlag und gibt dir eine Idee, was es heißt mehrmals in der Woche zu üben.

Beispielvideo

Jährlich bezahlen
Monatlich bezahlen

Jahresabo

Werde jetzt Mitglied und erhalte Zugriff auf die Yogakurse von Helene Krainer
21
12.50 pro Monat, inkl. MwSt.
  • Sofort Zugriff auf alle Online Inhalte
  • Pancha Kosha moderat & intermediate
  • Pancha Kosha give-me-more
  • Pancha Kosha unter der Woche
  • Pancha Kosha All-in
Bester Preis
  • inkl. 20% MwSt.
    Spare € 102,-
    Das Abonnement wird automatisch nach Ablauf der Dauer verlängert.
    inkl. 20% MwSt.

    Zahlungsmethode auswählen

    Für das ausgewählte Abo sind keine Zahlungsmethoden verfügbar.
    Rabattcode anwenden. Bitte warten….
  • Kredit-/Debitkarteninformationen

  • Rechnungsdetails

  • Falls eingegeben, erscheint dies auf der Rechnung und ersetzt den Vor- und Nachnamen.

  • Dein Kauf

  • Zwischensumme:
    Steuer/MwSt.:
    Gesamtbetrag:

"Come as you are, as you were
As I want you to be
As a friend, as a friend
As an old enemy
Take your time, hurry up
Choice is yours, don't be late
Take a rest as a friend" - Nirvana

Geschlossene Live Online Klassen

Advent Yoga

♡ 4xYoga in der Adventszeit ♡

Wenn du ein Online Abo bei mir hast, d.h. Mitglied bist sparst du € 20.-

Termine:
Sonntag, 28. November 16:30 – 18:00 Uhr
Freitag, 3. Dezember 17:00 – 18:00 Uhr
Freitag, 10. Dezember 17:00 – 18:00 Uhr
Freitag, 17. Dezember 17:00 – 18:15 Uhr

Solltest du mal nicht Zeit haben, stehen dir die Yogaklassen eine ganze weitere Woche zur Verfügung. Du kannst sie jederzeit nachmachen.

Den Körper mit Yoga von Grund auf stärken und regenerieren, bevor es in Richtung Winter geht. Ich nenne unsere 4 Advent Yogaklassen, „wärmendes Pflegeritual“ und zwar seelische, körperliche Zuwendung, Zeit sich selber zu begegnen und abschalten vom Trubel draußen. Einkehr finden. Unser „wärmendes Pflegeritual“ besteht aus:

  • Ankommen auf der Matte mit jeweils einem passenden Thema zur körperlichen Praxis
      1. Thema: Sternenreise
      2. Thema: Dein sicherer Ort
      3. Thema: 5 Sprachen der Liebe
      4. Thema: Die Extraportion
  • leichte Asanas die dich in den Abend begleiten sollen
  • eine restorative Haltung vor Shavasana (Dauer 8-10 Minuten)
  • Shavasana und sanfter Ausklang ohne viel bla bla bla von mir 😉

Alle weiteren Infos wie das Onlineformat funktioniert und welches Equipment wir brauchen bekommst du wenn du dich angemeldet hast. Wenn du ein Online Abo bei mir hast, d.h. Mitglied bist, melde dich bitte zuvor im Mitgliederbereich an, um dich zum Advent Yoga anzumelden, nur so können dir € 20.- vergütet werden. 

Mehr Erfahren

Geschlossene Live Online Klassen

"Smile with your Spine"

4 Morgen Termine für das Programm „Smile with your Spine“ 45-minütiger Wake up Call an deinen Körper.

Dienstag, 13. –  Freitag, 16. April 2021 von 7:15 – 8:00 Uhr

Wir gehen in die 5. Runde der „Smile with your Spine“ Morgen Aktivierung. Geschlossene Online Live Gruppe! Bei dieser Einheit aktivierst du den gesamten Körper um wach und vital in deinen Tag zu starten. Achtung: Diese 45 Minuten beinhalten kein Shavasana (Endentspannung) sehr wohl aber eine kurze Abschlussmeditation. Man kann die Termine nicht einzeln buchen. Es ist ein Gesamtpaket von 4 Terminen. Alle weiteren Infos wie das Onlineformat funktioniert etc. bekommst du wenn du dich angemeldet hast.

Derzeit keine geschlossenen Online Yoga Klassen verfügbar.

"Evening Yoga Vibes"

4 Abende a 90 Minuten „Evening Yoga Vibes“

Dienstag, 20.- Freitag, 23. April 2021 um 19:00 – 20:30 Uhr

„Evening Yoga Vibes“ besteht aus 4 Yogaklassen und ist eine geschlossene Online Live Gruppe! Jeder Abend hat einen anderen Schwerpunkt und ist eine schöne Alternative statt Fernbedingung oder Abendessen. Man kann die Termine nicht einzeln buchen. Es ist ein Gesamtpaket von 4 Terminen und wird auch als kleine Yoga Challenge gesehen. Schaffst du es an 4 aufeinanderfolgenden Abenden deine Yogamatte auszurollen um deinem Körper etwas Gutes zu tun? Solltest du es nicht schaffen, kein Problem. Die Yogaklassen werden aufgezeichnet und sind eine Woche lang verfügbar. Sollte man an einem Abend nicht können, kann die Klasse an einem anderen Tag problemlos nachgemacht werden.

Alle weiteren Infos wie das Onlineformat funktioniert etc. bekommst du wenn du dich angemeldet hast. Bist du Mitglied bei mir, bekommst du € 5.- Rabatt. Bitte melde dich zuvor im Mitgliederbereich an.

Derzeit keine geschlossenen Online Yoga Klassen verfügbar.

"Double Trouble"

8 Termine „Smile with your Spine“ und „Evening Yoga Vibes“ in einem Buchungsvorgang!

Morgens: Dienstag, 13.- Freitag, 16. April 2021, 7:15 – 8:00 Uhr (45 Minuten)

Abends: Dienstag, 20. – Freitag, 23. April 2021, 19:00 – 20:30 Uhr (90 Minuten)

Du sparst € 10.-! Wenn du Mitglied bist sparst du € 15.-

2 Wochen lang Yoga Spaß! Solltest du mal nicht Zeit haben, stehen dir die Yogaklassen eine ganze weitere Woche zur Verfügung. Du kannst sie jederzeit nachmachen.

Wenn du dich zu „Double Trouble“ anmeldest und alle 8 Termine live dabei bist, kannst du eine 3-monatige Mitgliedschaft gewinnen. 3x 3-Monats Mitgliedschaften werden verlost. Was die Mitgliedschaft beinhaltet erkläre ich Online am ersten Abend von „Evening Yoga Vibes“.

Alle weiteren Infos wie das Onlineformat funktioniert etc. bekommst du wenn du dich angemeldet hast.

Derzeit keine geschlossenen Online Yoga Klassen verfügbar.