Mein Angebot
Online Yoga
Herzlich Willkommen! Ich freue mich, dass du dich für Online Yoga mit mir interessierst. So bist du ortsunabhängig und teilweise auch zeitlich unabhängig je nachdem welches Format du wählst. „Geschlossene Live Klassen“ sind live und zeitlich fixiert! „Online Lessons“ sind fix, fertig aufgenommene Videos je nach deinem Bedürfnis, kannst du wählen, was dir gerade gut tut.
Pancha Kosha - die 5 Energiehüllen
Das 1. Online Programm gibt es in 6 Formate. Zum jeweiligen körperlichen Schwerpunkt und der passenden Energiehülle gibt es ein kurzes Introvideo, dass du dir zuvor ansehen solltest. Jedes Programm hat eine minimale Vorgabe wieviel Zeit du dir mind. lassen solltest. Du kannst das Programm aber auf deine gewünschte Länge (Wochen) ausdehnen. Die Vorgabe ist ein Vorschlag und gibt dir eine Idee, was es heißt mehrmals in der Woche zu üben.
Beispielvideo
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Pancha Kosha moderat & intermediate
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Pancha Kosha give-me-more
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Pancha Kosha unter der Woche
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Pancha Kosha All-in
"Come as you are, as you were
As I want you to be
As a friend, as a friend
As an old enemy
Take your time, hurry up
Choice is yours, don't be late
Take a rest as a friend" - Nirvana
Geschlossene Live Online Klassen
Vinyasa Flow Yoga – Level 2
5 Termine für Vinyasa Flow – Level 2 – immer montags von 17:30 – 19:00 Uhr
Wo?
Raum am Museum (neben reformstark Martin)
Museumstraße 20
6020 Innsbruck
Kurs mit 5 Terminen
- Start: 11.9.
- 18.9.
- 25.9.
- 2.10.
- letzte Einheit: 9.10.
Was erwartet dich bei diesem 5-teiligen Kurs?
Der Kurs ist kein Beginner Kurs sondern für bereits fortgeschritten praktizierende Yogis und Yoginis. Hier hast du die Möglichkeit auf deinem individuellen Yogaweg mit Anmut und Leichtigkeit weiterzugehen.
Der Kurs ist aufbauend im Vinyasa Flow Yoga Stil.
Equipment ist vollständig vorhanden.
Wenn du von mir noch einen Yogablock übrig hast, wird dieser gerne gegenverrechnet. In diesem Fall bitte per E-mail die Kursanmeldung tätigen.
Kursbeitrag: € 100.-
Wenn du Mitglied bist (Online Yoga von Helene) sparst du € 10.-. Zuerst einloggen und dann die Bezahlung machen.
Es erscheint automatisch der Rabatt von € 10.-
ACHTUNG: Dieser Kurs schließt mit 9. Oktober 2023! Fehlende Yogaklassen können nicht rückvergütet werden.
Ich freue mich schon sehr, wenn’s los geht.
Namaste,
deine Helene ♡
Solid Inside aka „Schlafyoga“
Solid Inside – Yoga Konzept
Donnerstag 19:30 Uhr – 90 min
Stammyogis nennen es liebevoll auch „Schlafyoga“. Das Konzept dass ich entwickelt habe, ist eine Mischung aus restorative Yoga (mit geringst möglicher Anstrengung eine passive Yogahaltung einzunehmen um dort zu entspannen), Atemtechniken und hier und da ein paar milde, zarte, sanfte, easy slow Flows. Letztes Jahr, war der Kursname „Good Night Slow Flow“ Yoga. Heuer nenne ich das Konzept „Solid Inside“ weil ein paar Bestandteile von letztem Jahr rausgenommen werden und dafür ein paar neue dazu kommen.
Solid Inside bedeutet: erst wenn wir uns innen solide stabil fühlen sind wir resilient genug um dem oft sehr stressigen Alltag strotzen zu können. Wenn etwas „solide“ ist, dann ist es von hoher Qualität und Beständigkeit. Solide Personen sind in sich ruhend und zuverlässig. „Solid Inside“ ist eine Einladung, durch gekonntes Einsetzen von Yoga Techniken aus dem restorativen Bereich eine Basis des gesunden Schlafes zu schaffen, einen Prozess zu entfachen der einlädt Selbstreflexion zu ermöglichen und das süße „Nichtstun“ als Quelle, immenser Vitalität zu erkennen.
Zusätzlich wir dieser Kurs von Lisa Eberl bereichert. Sie wird dich durch YinMoves Klassen begleiten. Diese Mischung aus verschiedenen Techniken stellt eine wunderschöne Symbiose aus klassischen Yin Yoga (länger gehaltene Positionen um eine tiefe Dehnung zu erzeugen, ohne Anspannung, alles sehr bodennah) mit Self-Myofascial Release (selber den Muskel-Faszien- Komplex lösen, auch mit Bälle oder Blöcke), Muskel-Energie Techniken, Achtsamkeit und Restorative Yoga dar.
Der Solid Inside Kurs geht 10x
7x mit Helene
3x mit Lisa
Kursbeitrag: € 190.-
Wenn du Mitglied bist (Online Yoga von Helene) sparst du € 10.-. Zuerst einloggen und dann die Bezahlung machen.
Es erscheint automatisch der Rabatt von € 10.-
ACHTUNG: Dieser Kurs schließt mit 9. November 2023! Fehlende Yogaklassen können nicht rückvergütet werden. Du kannst aber sehr gerne jemanden anderen, die Yogaklasse weitergeben, solltest du selbst einmal verhindert sein.
Der Mehrwert des Kurses kann erst durch Regelmäßigkeit erfahren werden. Tauche ein und commite dich zu diesen 10 Einheiten.
Yoga Equipment ist vollständig vorhanden. Du musst nichts mitbringen.
Wann?
Donnerstag 19:30 Uhr – 90 min
Wo?
Raum am Museum (neben reformstark Martin)
Museumstraße 20
6020 Innsbruck
Wir freuen uns auf deine Anmeldung,
Helene ♡ & Lisa ♡
Wer ist Lisa? Lisa hat bei mir vor einigen Jahren die Yogalehrerausbildung absolviert. Seitdem bildet sie sich unentwegt weiter. Ich schätze ihre ehrliche, authentische und liebevolle Art! Zu ihrer gesammelten Unterrichtspraxis in den letzten Jahren ist das YinMoves Konzept dazugekommen. Ich bin sehr dankbar, dass Lisa ein Teil des Herbststundenplans ist.
Geschlossene Live Online Klassen
"Smile with your Spine"
4 Morgen Termine für das Programm „Smile with your Spine“ 45-minütiger Wake up Call an deinen Körper.
Dienstag, 13. – Freitag, 16. April 2021 von 7:15 – 8:00 Uhr
Derzeit keine geschlossenen Online Yoga Klassen verfügbar.
"Evening Yoga Vibes"
4 Abende a 90 Minuten „Evening Yoga Vibes“
Dienstag, 20.- Freitag, 23. April 2021 um 19:00 – 20:30 Uhr
„Evening Yoga Vibes“ besteht aus 4 Yogaklassen und ist eine geschlossene Online Live Gruppe! Jeder Abend hat einen anderen Schwerpunkt und ist eine schöne Alternative statt Fernbedingung oder Abendessen. Man kann die Termine nicht einzeln buchen. Es ist ein Gesamtpaket von 4 Terminen und wird auch als kleine Yoga Challenge gesehen. Schaffst du es an 4 aufeinanderfolgenden Abenden deine Yogamatte auszurollen um deinem Körper etwas Gutes zu tun? Solltest du es nicht schaffen, kein Problem. Die Yogaklassen werden aufgezeichnet und sind eine Woche lang verfügbar. Sollte man an einem Abend nicht können, kann die Klasse an einem anderen Tag problemlos nachgemacht werden.
Alle weiteren Infos wie das Onlineformat funktioniert etc. bekommst du wenn du dich angemeldet hast. Bist du Mitglied bei mir, bekommst du € 5.- Rabatt. Bitte melde dich zuvor im Mitgliederbereich an.
Derzeit keine geschlossenen Online Yoga Klassen verfügbar.
"Double Trouble"
8 Termine „Smile with your Spine“ und „Evening Yoga Vibes“ in einem Buchungsvorgang!
Morgens: Dienstag, 13.- Freitag, 16. April 2021, 7:15 – 8:00 Uhr (45 Minuten)
Abends: Dienstag, 20. – Freitag, 23. April 2021, 19:00 – 20:30 Uhr (90 Minuten)
Du sparst € 10.-! Wenn du Mitglied bist sparst du € 15.-
2 Wochen lang Yoga Spaß! Solltest du mal nicht Zeit haben, stehen dir die Yogaklassen eine ganze weitere Woche zur Verfügung. Du kannst sie jederzeit nachmachen.
Wenn du dich zu „Double Trouble“ anmeldest und alle 8 Termine live dabei bist, kannst du eine 3-monatige Mitgliedschaft gewinnen. 3x 3-Monats Mitgliedschaften werden verlost. Was die Mitgliedschaft beinhaltet erkläre ich Online am ersten Abend von „Evening Yoga Vibes“.
Alle weiteren Infos wie das Onlineformat funktioniert etc. bekommst du wenn du dich angemeldet hast.
Derzeit keine geschlossenen Online Yoga Klassen verfügbar.