Alpine Yoga

Helene Krainer

Außergewöhnlich zu sein, bedeutet „außergewöhnlich“ zu zulassen.
„PREPRARE TO BE TRANSFORMED“ – HELENE

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let it happen

Prepare to be transformed

Alle Facetten des Yoga können ungesunde Lebensgewohnheiten eliminieren wenn wir es zulassen.

Auch dir kann Transformierung gelingen wenn du Zeit dafür frei schaufelst und du dich auf meine langjährige Erfahrung einlässt.

Ansprechen des Intellekts und Emotionsarbeit
Hinterfragen von zwischenmenschlichen Beziehungen und deiner Ernährung
Anfeuern von Koordinationsfähigkeit
gesunde Bewegung
Meditation & achtsames Atmen

Retreats

Offline auf 2286

Für dieses Retreat stehen dir 3 Termine zur Auswahl:
HÜTTEN RETREAT
NUR 8 PLÄTZE PRO TERMIN

Gibt es weitere Retreats 2024?

Aufgrund meiner erneuten Schwangerschaft, gibt es 2024 die oben genannten 3 Termine für die Neue Regensburger Hütte! Das Offline Retreat ist eines meiner Highlights! Aufgrund der Gruppengröße und der Lage der Hütte bin ich überzeugt, dass es auch eines deiner Highlights für 2024 wird. Weitere Retreats sind nicht vorgesehen.

"Das" Retreat auf der neuen Regensburger HÜtte

Freitag, 7. bis Sonntag, 9. Juni 2024 (all levels)
Sonntag, 9. bis Dienstag, 11. Juni 2024 (leicht fortgeschritten)
Freitag, 14. bis Sonntag, 16. Juni 2024 (all levels)

Mentorship

Mentorenprogramm

Das Alpine-Yoga-Akademie Mentorenprogramm bietet Ausgebildeten 200 RYT Yogalehrerinnen und -lehrern die Möglichkeit, angehende Yoga-Lehrer als Mentor während der Ausbildung zu begleiten.

Die Mentoren

Die Mentoren werden während der gesamten Ausbildungsdauer den Teilnehmern als Ansprechpartner zur Verfügung stehen, Fragen beantworten, Hilfestellung geben und bei den Ausbildungsaufgaben unterstützen.

neue Fähigkeiten erlangen

Du wirst ein vertieftest Verständnis für Hands-On, Alignment und Assisting erfahren. Du erkennst Hindernisse in der Yogatheorie und kannst Lösungsvorschläge anbieten. Hilfst beim Aufarbeiten von Unklarheiten und Ausarbeiten Aufgaben.

Online Yoga

Yogaklassen jederzeit

Ein 5-teiliges Yogaprogamm, welches die 5 Energiehüllen als Theorie mit einbezieht. Es stehen 3 Levels (moderat, intermediate & all-in) zur Verfügung. Die Klassen sind unterschiedlich lange und haben jeweils einen unterschiedlichen körperlichen Schwerpunkt. Je nach Bedürfnis und verfügbaren Zeitrahmen. Yoga in deinen eigenen 4 Wänden, im Garten oder an deinem persönlichem Energieort? Alles was du brauchst ist eine stabile Internetverbindung.

Yoga Klassen

4x Online Yoga im Winter

ab Montag, 29. Jänner 2024
17:45 - 18:45 Uhr

6-teiliger Yogakurs

21. Februar 2024 - 27. März 2024
Immer Mittwoch von 19:30 - 20:45 Uhr
Das ist der letzte Kurs im Raum am Museum Dieser Kurs richtet sich an alle Levels.

Yoga In innsbruck

Mittwoch 17:30 Uhr im Antaratma Yogashala
Vinyasa Flow Yoga All Levels
Donnerstag 19:30 - 21:00 Uhr Im Raum am Museum
Vinyasa Flow Yoga All Levels
Bis einschließlich Donnerstag, 15. Februar

Yoga Teacher Training

Das YTT 24/25 findet wie gewohnt statt

Das YTT 2024/2025 findet in gewohnter Manier statt. Ich werde von tollen Yogalehrer/innen unterstützt. Aufgrund von Familienzuwachs gibt es dieses Jahr sonst keine weiteren Projekte. Ich freue mich, wenn du im November 2024 mit mir deine Yogareise startest und dich zum YTT anmeldest.

200 Stunden hatha Vinyasa Flow Yoga Teacher Training 24/ 25

Interessierst du dich für eine Yoga Alliance Organisation® zertifizierte 200 Stunden Yogalehrerausbildung mit dem Schwerpunkt Hatha Vinyasa Flow Yoga?

advanced 300+ Yoga Teacher Training

Die 300 Stunden Aufbau Ausbildung rüstet die 200 Stunden Yogalehrerausbildung auf. Diese weiterführende Ausbildung findet in mehreren Modulen statt. Expansion, Explorer, Leadership & Selfcare sind nur einige davon. Sobald du eine 200 Stunden Basisausbildung abgeschlossen hast, ist eine 300 Stunden Aufbau Ausbildung (Yoga Alliance zertifiziert) der nächste Schritt zum erfolgreichen Yogalehrerdasein.

YTT intensiv (TERMINE Folgen)

Das Teacher Training umfasst das Reglement der internationalen 200 Stunden Yogalehrerausbildung der Yoga Alliance Organisation®.

Testimonials

"Ich mache gerade den ersten 14 Tage Kurs mit dem Onlineabo. Ich finde es wunderbar jederzeit unabhängig von Ort und Zeit einschalten zu können. Tolle Introvideos zu den Koshas, die Handmudras und den sehr klaren und feinen Anleitungsstil, den Helene mitbringt. In meinen langen Home-office Tagen, ist das eine wunderbare, tägliche Erfrischung die so gut tut!"

– Claudia Schütz –

"Das Retreat war wunderbar. Für mich die perfekte Gelegenheit mich wieder innerhalb einer Gruppe zu bewegen nach der intensiven Covid-19 Zeit. Geregelter Zeitplan, gemeinsame Mahlzeiten, tägliches Yoga mit Helene. Ich habe die ganze Woche gut geschlafen. All das war ein ganz besonderes Geschenk für mich. Dankeschön"

– Carina Gattringer –

"Den Aufbau der Yogalehrerausbildung und die Unterlagen fand ich bewundernswert klar und gut strukturiert, die Stunden mit Helene wie immer auf eine gute Art fordernd und anregend. Die Satsangs am Abend wohltuend und schön."

– Anette Köhler –

"Ich finde den Aufbau und das Design von Helenes Yogastunden sehr gut. Es ist immer eine perfekte Vorbereitung für die Peak und es gibt immer neue Flows und Mobilitätsübungen."

– Daniela Maltan –

"Das Online Programm ist einfach zu bedienen, auch für mich, die total unbegabt am Computer ist. Außerdem ist es ästhetisch sehr schön und ansprechend gestaltet. Die Online Kurse sind wohltuend, angenehm und positiv fordernd. Vielen lieben Dank!"

– Ilse Andreae –

"Ich liebe Helenes Stunden egal ob auf Instagram oder am Upside Down Retreat in "real" life."

– Mirjam Büchel –

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@helenekrainer

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